Аптечка самодопомоги. Як підтримати себе в стресовий період
Коли обставини “занурюють” людину у нетипову ситуацію, а до кінця спрогнозувати її розвиток складно, тривалий стрес і тривожність можуть перетворитися на стиль життя.
Відчувати стрес — цілком нормально. Помірний рівень стресу навіть має певну користь для здоров’я, адже організм вчиться правильно реагувати на внутрішні та зовнішні подразники і долати їх. У такий спосіб людина підвищує рівень власної стійкості.
Але стрес і тривожність через поширення коронавірусу, зокрема, підсилюються відчуттям невідомості, зміною способу життя і поширенням великої кількості фейків та брехні. З такою комбінацією значно складніше впоратися.
Ми не можемо повністю себе від цього захистити, але можемо підкоригувати вплив. Команда спецпроєкту “PsycheЯ” від Patriot Defence / Захист Патріотів разом із психотерапевткою та травматерапевткою Ксенією Віттенберг зібрала “аптечку самодопомоги”. Вона складається з десяти психотерапевтичних практик (з відео), які допоможуть опанувати неприємні відчуття та заспокоїтися у стресовій ситуації
Ці вправи допоможуть не лише під час карантину, а й тоді, коли він закінчиться і доведеться зіштовхнутися з новими викликами.
Будьте уважними до себе та своїх близьких. Підтримуйте одне одного, пишіть, дзвоніть, залишайтеся постійно на зв’язку. У випадку, коли вам або вашим близьким складно впоратися зі стресом і ви відчуваєте гостре занепокоєння — звертайтеся за допомогою до фахівця з психічного здоров’я.
https://patriotdefence.org/brainteka/ps … Z6AK0F6XQU
Установка, обслуживание и ремонт ГБО. Компьютерная диагностика (CLIP).
Регулировка клапанов с выездом к клиенту.
0
так жаловались. Так что у нас социализм как в Швеции, ни хрена не делаешь а зарплату получаешь, не у всех но у многих, не завидуйте немцам и т.д. там совсем все грустно если копнуть ближе.
