как из толстого и пузатого стать немного меньшим (Сторінка 1 із 5)

бедный твой Логан 

Мало, но правильно есть, и много бегать

Тю, Сяся, ну какой ты толстый и пузатый, придумал тоже, ты вполне нормальный мужик, а если тебе кажется что неудобно шнурки завязывать, так поменяй обувь!!! У меня такое тоже было и еще , я считаю что то что ты называешь толстым это барометр благосостояния, чем больше тем лучше , а учитывая что видел тебя с месяц назад то толстым совсем не показался, нормальный такой себе мужик, как и должен быть, ты это с похуданием бросай!

DACIA Logan 1.4 гур, кондер, эсп, крышка багажника со спойлером, замок с язычком

В компании с толстяками время летит незаметно. 
Сам скинул килограмм 7 за 1.5 месяца.
Сейчас меня любимого 118. Рост 186
Тут по моему мнению, очень важен образ жизни и те самые гены, которые достались по наследству.
Есть худые, которые едят ровно в 2 раза больше меня и пиво каждый вечер употребляют и просто мечтают поправиться.
Важно дозировать свое питание, пересмотреть рацион. Завтрак, обед обязательно  - после приема пищи должно остаться легкое чувство голода. В перерыве фрукты + обязательно жидкости побольше (не сладкой и не калорийной). Вечером на ночь на жрать - холодильник на замок. Салаты, овощи и еще много чего "не вредного" до 7-ми часов и с чувством голода засыпать.
Обязательно начать вести хоть какой-то активный образ жизни. Больше ходить пешком, специально выходить из транспорта за пару остановок до дома, подключить спорт зал. И просто привыкнуть к такому образу жизни. С каждым сброшенным килограммом будете просто получать больше удовольствия от жизни.
Да еще, - не лишним будет попросить свою супругу не готовить тортики, пирожные, жирное и т.д. Поначалу побрыкается, а потом будет комплименты тебе отвешивать типа "любимый, на тебе одежда уже висит".

Лишний вес очень мешает - сам по себе знаю. Но я пошел в деда - он у меня сибиряк из Тюмени был (царство небесное).
Здоровый был и сильный (гвозди вокруг пальцев заворачивал) и вес лишний был.
Я как только перестаю следить за собой, моментально вес набираю. А скидывается ох как не просто.

Поверь в себя и просто займись собой. Изменения будут обязательно.

Не думаю.. нервы "съедят" больше здоровья, чем лишний вес

У меня тоже вес (85 при росте 164).
Что-бы похудеть на 1 кг - я вечером вместо ужина - пиво (1,5-2 л) с орешками (100-200гр). (Но пиво кеговое, из каких-нибудь получше).
Так "худею" раз в неделю

А вообще, мне кажется, по себе, гораздо важнее не худеть а что-бы вес был стабилен. Вот мои 85 уже лет 10. На новый год обычно набираю до 87-89, но быстро сбрасываю до 85 и стараюсь временами "проседать" до 83+. Так и живём.
Нужно постоянно (например каждое утро) взвешиваться и если увидели +0,5/1кг - в этот день немного "попоститься", и вес -1кг. на след. утро.

Но, вообще, "малопитание" каждый переносит по своему. Я могу, например" первый раз покушать в три часа дня и ещё вечером чаю... А могу лопать, шо будь здоров...
У меня принцип - худею, когда лень или не из чего готовить.

  в квартире , на втором этаже , двигаюсь много - работа в поле , экстрима море , ем как попало .  Давление и сахар зашкаливают  , эскулапы говорят - наследственность .

вернись обратно, я думаю всё станет на место

Совершенно не обязательно. На Западе считается, что ожирение - болезнь бедных.

У тестя при росте 185 вес был140кг.Не понимал как это тяжело пока он не привел пример"повесь себе на шею мешок сахара и поймешь как я себя чувствую".К проблеме давления добавился геморрой. Похудеть он пытался много раз,бесполезно.В позапрошлом году сидя за бутылочкой я развел его на спор, что если он похудеет до 110 кг я привезу ему пневматический ТТ( он бывший военный любитель всего стреляющего) .Что называется взял его на слабо и на "пацан сказал,пацан сделал".За пол года он похудел до 100кг.Так вот,ощущения у него были не забываемые.Невероятная легкость бытия.))) Правда сейчас опять поправился,но тут не годы и не наследственность ,а безалаберность и обжорство.  Я бы посоветовал умеренное питание.Как говорится- Завтрак съешь сам ,обед раздели с другом.УЖИН отдай врагу. Как то так.

Я периодически набираю вес, а потом начинаю худеть. Сейчас, как раз, очередной раз решил похудеть, ибо начались проблемы с подбором одежды. Два месяца не ем сладкого, на ужин - кефир и пара овсяных печенок или сухарей. Завтрак и обед - как обычно. Вроде вес пошел вниз.

вспоминая Саню киевского, он отказался от домашней молочки насколько я помню. и сразу стал худеть. что еще не ел - нужно у него спрашивать.

Это вещи которые усиливают аппетит.